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¿Cómo puede ayudarme la terapia?

La terapia está destinada a ser un espacio seguro donde un profesional de salud mental capacitado pueda trabajar con usted para ayudarlo a comprender qué le causa más angustia y elaborar un plan para brindar alivio, felicidad y un sentido renovado de sí mismo. Al igual que ir a su médico cuando tiene una enfermedad física, ir a terapia puede proporcionar un alivio emocional similar. La terapia le proporcionará las herramientas y la información que necesita para convertirse en quien quiere ser, para enseñarle a ser autosuficiente en sus propios talentos, habilidades y aprovechar las relaciones de las personas que más le importan.

Nunca he necesitado o asistido a terapia antes, así que ¿por qué debería empezar ahora?

Todos tenemos nuestras propias habilidades y fortalezas que utilizamos cuando atravesamos tiempos difíciles. Es posible que hayamos obtenido estos increíbles rasgos de nuestra educación o aprendiendo de experiencias de vida anteriores.

Pero también hay momentos en los que nos sentimos abrumados por la tristeza, la ira, la desesperación, el trauma y el dolor. En esos momentos de desesperación, tenemos que ser honestos con nosotros mismos y tomar una decisión para hacer un cambio. El cambio solo proviene del autorreconocimiento de que la ayuda de un profesional de salud mental capacitado es el mejor curso de acción. Mereces sentir tu versión de alegría, felicidad y alivio.

¿Por qué ir a terapia?

Las personas van a terapia por varias razones, pero la motivación más común para asistir es que saben que necesitan ayuda adicional para superar lo que les causa angustia. Puede haber momentos en los que no sepan qué les pasa, simplemente saben que no están contentos y eso es más que suficiente para encontrar apoyo. Si sabe, en el fondo, que lo que está sintiendo, pensando o sus acciones no es lo que desea para usted o sus seres queridos, entonces esa es la mejor señal de que la terapia puede ser adecuada para usted.

  ¿Qué esperar cuando asista?

La primera sesión consistirá en que usted y yo nos conozcamos, respondamos cualquier pregunta que pueda tener, revisaremos las expectativas y discutiremos los objetivos generales de la terapia. Ofreceré información para el tratamiento más apropiado con su aporte crítico. La conexión entre el terapeuta y el cliente es importante, así que aproveche esta oportunidad para determinar la idoneidad. También se proporcionará un esquema general de cómo se desarrollarán las sesiones futuras.

¿cómo sé que todo sigue siendo confidencial? 

La confidencialidad es una de las obligaciones éticas más importantes de un terapeuta. La confidencialidad permite una relación de confianza donde se cultiva la honestidad y la transparencia. Esto es extremadamente importante para el proceso terapéutico. Hay algunas excepciones para garantizar la seguridad del cliente y del público en general. Esas excepciones se discutirán en detalle en su primera sesión y se pueden revisar en cualquier momento durante la terapia, si es necesario.

  ¿dónde empiezo? 

Hay recursos en línea que pueden ayudarlo a determinar el mejor plan de acción. Cuando busque un terapeuta confiable, tenga en cuenta algunos de estos puntos:

acreditación 

-Un proveedor de salud mental con licencia debe tener credenciales reconocidas de alguna manera. Investigue para determinar si su capacitación respalda sus inquietudes.

-Siempre no dude en preguntarle a su terapeuta sobre su acreditación y cualquier otra pregunta relacionada con su capacitación y educación.

  el ajuste correcto

​​ - Confía en ti mismo. Si no se siente cómodo o siente que no puede ser usted mismo con un terapeuta, probablemente signifique que no es una buena opción.

-Tómate un momento después de tu sesión para comprobar contigo mismo y determinar si crees que fue beneficioso para ti.

  investigar  

Tómese el tiempo para investigar diferentes terapeutas. Puede determinar la idoneidad en función de la proximidad, áreas de especialización, años de experiencia, etc.

  Alianza

Usted es EL experto en usted, por lo que su terapeuta debe trabajar con usted para identificar los objetivos del tratamiento. Es realmente una alianza de apoyo.

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