10 recursos
¿Cómo puede ayudarme la terapia? La terapia pretende ser un espacio seguro donde un profesional de salud mental capacitado pueda trabajar con usted para ayudarlo a comprender qué le causa mayor angustia y elaborar un plan para brindarle alivio, felicidad y un sentido renovado de sà mismo. Al igual que acudir al médico cuando se tiene una dolencia fÃsica, acudir a terapia puede proporcionar un alivio emocional similar. La terapia le brindará las herramientas y el conocimiento que necesita para convertirse en quien desea ser, para enseñarle a ser autosuficiente en sus propios talentos y habilidades y a aprovechar las relaciones de las personas que más le importan. ​
Nunca antes habÃa necesitado ni habÃa asistido a terapia, asà que ¿por qué deberÃa empezar ahora? Todos tenemos nuestras propias habilidades y fortalezas que utilizamos cuando atravesamos momentos difÃciles. Es posible que hayamos adquirido estos sorprendentes rasgos de nuestra educación o aprendiendo de experiencias de vidas anteriores. Pero también hay momentos en los que nos sentimos abrumados por la tristeza, la ira, la desesperación, el trauma y el dolor. En esos momentos de desesperación, tenemos que ser honestos con nosotros mismos y tomar la decisión de realizar un cambio. El cambio sólo surge del reconocimiento de uno mismo de que la ayuda de un profesional de salud mental capacitado es el mejor curso de acción. Mereces sentir tu versión de alegrÃa, felicidad y alivio.
¿Por qué ir a terapia? Las personas van a terapia por varias razones, pero la motivación más común para asistir es que saben que necesitan ayuda adicional para superar lo que les causa angustia. Puede haber ocasiones en las que no sepan qué les aqueja, sólo saben que no son felices, y eso es más que suficiente para encontrar apoyo. Si sabe, en el fondo, que lo que siente, piensa o sus acciones no son lo que desea para usted o sus seres queridos, entonces esa es la mejor señal de que la terapia puede ser una buena opción para usted.
¿Qué esperar cuando asistas? La primera sesión consistirá en que usted y yo nos conozcamos, respondamos cualquier pregunta que pueda tener, revisemos las expectativas y discutamos los objetivos generales de la terapia. Ofreceré información sobre el tratamiento más adecuado con su opinión crÃtica. La conexión entre el terapeuta y el cliente es importante, asà que aproveche esta oportunidad para determinar la idoneidad. También se proporcionará el esquema general de cómo se desarrollarán las sesiones futuras.
¿Cómo sé que todo sigue siendo confidencial? La confidencialidad es una de las obligaciones éticas más importantes de un terapeuta. La confidencialidad permite una relación de confianza donde se cultiva la honestidad y la transparencia. Esto es extremadamente importante para el proceso terapéutico. Existen algunas excepciones para garantizar la seguridad del cliente y del público en general. Esas excepciones se discutirán en detalle en su primera sesión y podrán revisarse en cualquier momento durante la terapia, si es necesario. ​
¿Por dónde empiezo? Hay recursos en lÃnea que pueden ayudarlo a determinar el mejor plan de acción. Cuando busque un terapeuta creÃble, tenga en cuenta algunos de estos puntos: ​ credencialización -Un proveedor de salud mental con licencia debe tener credenciales reconocidas de alguna manera. Investigue para determinar si su capacitación respalda sus inquietudes. -No dude siempre en preguntarle a su terapeuta sobre su acreditación y cualquier otra pregunta relacionada con su formación y educación. ​  el ajuste perfecto ​​-ConfÃa en ti mismo. Si no se siente cómodo o siente que no puede ser usted mismo con un terapeuta, probablemente significa que no encaja bien. -Tómate un momento después de tu sesión para comprobarlo contigo mismo y determinar si sentiste que fue beneficioso para ti. ​ investigación -​Tómate el tiempo para investigar diferentes terapeutas. Puede determinar la idoneidad en función de la proximidad, áreas de especialización, años de experiencia, etc. ​  alianza -Usted es EL experto en usted mismo, por lo que su terapeuta debe trabajar con usted para identificar los objetivos del tratamiento. Es verdaderamente una alianza solidaria.